Viime postauksesta onkin aikaa melkoisesti. Tarvitseeko sanoa, että mitään järisyttävää ei tänä aikana ole tapahtunut. Elämä on pyörinyt työn ja lasten harrastusten ympärillä.
Onneksi vuodenvaihteessa alkoi työrintamallakin kevyempi jakso ja nyt on aika tarttua toimeen. Helmikuussa palkkasin itselleni Personal Trainerin joka auttaa minut kohti kevyempää oloa sekä hyvää kuntoa.
Kuukausi on jo menty, ja homma toimii. Ruokavalioon korjattiin ne asiat jotka varmasti Patrikin ohjeidenkin mukaan olisi pitänyt korjata. Aamiaiselle hedelmä (tai kasviksia) lisäksi 2. aamupala, ettei aamiaisen ja lounaan väli tule liian pitkäksi. Lounas, välipala, päivällinen ja iltapala kuten ennenkin, ainoastaan laatu korjattiin, proteiineja ja suomalaisia marjoja. Nyt syön päivittäin 1 hedelmän, 300g marjoja ja runsaasti kasviksia lounaalla ja päivällisellä. Syötävää tulee niin paljon, ettei tarvitse nälästä kärsiä. Ja mikä ihmeellistä: paino laskee.
Liikuntaa aloitellaan varovasti niin ettei heti alkuun tule ylikuormitusta.
Kun muistelen edellisiä yrityksiä sekä liikunnan aloittamiseen, että syömisten järkeistämiseen olen säikähtänyt ähkyä oloa, joka tässäkin ruokavaliossa tuntui alussa. Muutaman päivän jälkeen olo kuitenkin tasoittuu. Samaten liikunnan lisääminen on tehnyt väsyneeksi ja sen myötä usko on loppunut kuten myös motivaatio ja yritys.
Nyt kun PT:ni miettii kaiken valmiiksi, minun tarvitsee vain suorittaa eikä miettiä olenko nyt tehnyt oikeat valinnat ja pitäisikö nyt tuota ja tuota vielä muuttaa. Ihanan vapauttavaa :)
Nyt kärvistelen pienen flunssanpoikasen kanssa varmaankin alkuviikon. Loppuviikosta/ensi viikolla sitten taas palaillaan treenisalille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti