Silmääni sattui tämä Patrikin luento Skepsiksen seminaarissa. Patrik puhuu taas niin kansantajuisesti painon kehittymisen logiikasta. Tuo avasi taas silmiä ja totesin, että vaikka olen Patrikin kirjoja ja ohjeita pitkään lukenut, taitaa, se pointti osaltaan edelleen olla hukassa. Tai oikeammin: toteutus ontuu.
Monensorttista muutosta on ajan mittaan tehty. Tuunattu proteiini - hiilari suhdetta, kerätty pähkinöistä hyviä rasvoja, keskitytty täysjyvään. Ja samaan aikaan ihmetelty kun vaikutus painoon on pikemminkin päinvastainen kuin oletettu. Niinpä niin. Tuo kaikki johtuu tietenkin siitä, että ruokarytmi sekä kasvisten määrä on ollut pielessä. Ruokarytmi sikäli, että aamiainen on ollut liian kevyt. ja kasviksia on kerätty lähinnä vain lounaalla.
Yksinkertaisesti: se millä on väliä on kasvisten määrä suhteessa muuhun syötyyn ruokaan. Maha täytyy syödä aina täyteen, ihan erityisesti aamiaisella, jossa pihistely on tähän saakka ollut minun helmasyntini.
Tilanne ei sinänsä ole muuttunut miksikään. Olen edelleen jumissä tuon stressaavan työn kanssa, tosin yritän löytää siinä tasapainon joka sallisi säännöllisen voimaharjoittelun. Eihän se nyt voi olla niin, että työ estää kaiken normaalin elämän.
Kesälomalla aloittelinkin jo, ja rakensin itselleni 3:sta jumppaohjelmasta rakentuvan treenipaketin. Lihasvoimaa kahvakuulasta, syviä tukilihaksia perustusharjoitteilla ja sykettä circuit tyyppisestä harjoituksesta. Nämä kaikki siis sellaisia jotka pystyn tekemään kotona saatavilla olevilla välineillä.
Kolmas treeniviikko on menossa ja olo, olemus ja mieli on heti kevyempi.
Vaikka työn aiheuttama stressi estäisikin laihtumisen tällä hetkellä, voin ainakin voida paremmin ja ehkä kerätä hiukan lihasmassaakin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti