Yksi pieni oivallus liittyen ruokapäiväkirjoihin. Ymmärrän hyvin miksi personal trainerit yms ruokavalioita laativat henkilöt ovat tuskastuneet ihmisten ruokapäiväkirjoihin (erään treenarin kommentti).
Ruokapäiväkirjoihin pitäisi merkata päivän kaikki syömiset rehellisesti ja tuoreeltaan, ettei mitään pääse unohtumaan.
Itse olen tehnyt lukemattomia ruokapäiväkirjoja. Itsepetos on tässä kohtaa ollut varsin tehokas. Se päivä, milloin ruokapäiväkirjan tekee, on tietenkin täydellinen päivä, jolloin ei illalla herkutella, eikä päivälläkään napsita mitään ylimääräistä. Tuota täydellisen ihanteellista ruokavaliota lukiessa sitten ihmettelee mistä ongelmat johtuvat. Niinpä. Eiväthän ne ongelmat tule tuosta esiin. Ne tulevat sitten niistä päivistä jolloin ei jaksa pingottaa ja tulee mätettyä suuhun mitä sattuu.
Oikeammin ruokapäiväkirjan pitäisi sisältää kymmenen päivän keskiarvon siitä mitä kunakin ajanhetkenä syödään keskimääräisesti."Iltaisin on tarkoitus syödä vain kaksi leipää teen kera, mutta mielitekojen yllättäessä suklaata menee koura kaupalla, yleensä useammin kuin joka toinen päivä" Johan päivän kalorimäärä näyttää erilaiselta tällaisen arvion kanssa, kuin alkuperäisen "ideaalisen".
Aina sitä jaksaa ihmetellä miten nämä yksinkertaiset asiat ovat niin vaikeita hahmottaa. En kylläkään usko että olen ainoa joka ei näitä juttuja ole aivan sisäistänyt.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti