Vertailin esimerkkiruokavalion päivällisen ja iltapalan omaani ja näyttäisi siltä, että aamiaisen lisäksi muita muutoksia ei juuri nyt tarvita. Paitsi ne hedelmät välipalaan ja iltapalaan. Katsotaan nyt ensin saako tuo muutos mitään aikaan.
Vaikka muutos itsessään on suhteellisen pieni, suurin vaikutus tullee varsinaisten aterioiden ulkopuolelta. Jos herkuttelu iltaisin jää kohtuulliseksi tai kenties jopa kokonaan pois, lienee nettovaikutus huomattava.
Parannettavaa riittää jatkossakin, varsinkin rasvojen osalta, mutta tuohon täytyy vielä keksiä uusia ideoita. Mietitään niitä sitten myöhemmin.
Nyt täytyy opetella uuteen aamiaiseen - ja ne kolme hedelmää päivässä. Raapustanko otsaan, kämmenselkään vai mihin että en unohtaisi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti