Ruokarytmissä on edelleen korjaamista. Ilmeisesti määrät ovat edelleen liian pienet, vaikka jo joitain lisäyksiä teinkin. Luulisin että vaje ei ole säännönmukainen, mutta niinä päivinä kun vajetta tulee, se ilmenee - tyypillisesti - makeannälkänä ja harkitsemattomina ostoksina.
Toinen juttu on sitten se, että illan herkuttelun loppuminen tarkoitti myös sitä että makean määrä ylipäätään väheni merkittävästi, eli jossain kohtaa on sitäkin syötävä ettei elämä mene liian ankeaksi. Nyt on vähän hakusessa mihin kohtaan saan tuon herkuttelun mahtumaan. Iltapäiväkahville? Jokapäiväistä tapaa ei siitäkään kuitenkaan pidä tehdä.
Ohjelmassa seuraava askel on hedelmien lisääminen niin että niitä syödään vähintään kaksi joka päivä. Kuullostaa helpolta, mutta sitä se ei ole. Homma onnistuu vain jos löydän vakiopaikan hedelmille ruokalistaani. Nyt on ajatuksena, että ensimmäinen hedelmä olisi aamiaisen yhteydessä, tai sitten töissä heti aamulla. Toinen hedelmä välipalalla (välipalalla aina vähintään hedelmä) ja kolmas hedelmä sitten vielä päivällisen tai iltapalan yhteyteen. Kolmen hedelmän suunnitelmalla päästään varmaankin vähintään siihen kahteen keskimäärin viikossa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti